あがり症どもりの治し方～広島で探す話し方教室情報

人前や人と話さなければならい時に
必要以上に緊張すると声が震え、思
うように話せず焦りどもってしまう
など、あがり症の症状です。


あがり症の症状は人によって様々で
すが、どもりはあがり症の症状の中
の一つです。

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特にどもりは自分でもどもっている
ことが分かるだけに、余計に気持ち
が焦りどもりがひどくなり悪循環に
なるのです。


あがり症とどもりは別個の症状なの
ですが共通点もあり、両方が同時に
発症する場合もあるようです。


どもりは言語障害の一種で多くの人
は上がり症などにより緊張が原因と
思っているでしょう。


ところが、実際には逆の症状でもと
もとどもる癖があり、どもってしま
うことを意識し緊張するため、あが
り症になってしまうのがほとんどの
ようです。


しかし、大事なプレゼンや人と話す
時など、あがり症やどもり対策をし
なければ、いつまで経っても状況は
変わりません。


あがり症によるどもり対策として、
幾つかのコツがあるようです。


・緊張しすぎた時に症状が出やすく
防止するため、くつろぎための行動
をとり緊張から気をそらす。


話し方や行動をゆっくりすることで
意識的にリラックスしやすい環境に
なります。


・上手く話せず伝えれなかったなど、
失敗や小さなことを気にしない。


・緊張を落ち着かせリラックスでき
るよう交感神経と副交感神経のバラ
ンスを整えるため、5秒間かけゆっ
くり息を吸い込み、5秒間息を止め
心臓の鼓動を落ち着かせ、5秒間か
け息を吐くという呼吸法。


これを慣れれば5秒から80秒、10秒
へと伸ばしリラックスできる環境を
身に付ける。


誰にでもすぐできるあがり症とども
り対策だと思います。


ですが、自分だけではどうやっても
難しいという人が多いのがほとんど
です。


そんな時はプロによる話し方やあが
り症克服のテクニックを伝授しても
らうのが、最も早い解消法です。


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